El Departamento de Parques Estatales de Texas les Comparte Seis Consejos para Mantenerse a Salvo en los Senderos

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AUSTIN — Al entrar en los meses del verano, los tejanos estarán visitando los Parques Estatales de Texas para disfrutar el tiempo en la naturaleza.  El año pasado, 43 parques estatales reportaron 102 casos de enfermedades relacionadas con el calor en humanos y en mascotas.  Desde el 1 de enero a la fecha ya se han reportado 54 incidentes relacionados con el calor, comparado con los 34 que fueron reportados para este momento el año pasado. Al dispararse las temperaturas hasta los tres dígitos, el Departamento de Parques y Vida Silvestre de Texas está compartiendo sus sugerencias para mantenerse seguros al estar al aire libre.

Estos son los seis consejos más importantes para combatir al calor que recomendamos a los que visitan nuestros parques:

Hidratación — Es importante beber al menos 16 onzas de agua cada hora (medio litro) que se pasa en el calor para reponer el agua que se pierde y para prevenir la deshidratación.  No olvide traer suficiente agua también para los miembros de cuatro patas de la familia.

Bloqueador Solar — Aplique una generosa cantidad de bloqueador solar antes de salir al exterior.  Asegúrese de volver a aplicarlo cada dos a tres horas y después de nadar o sudar.

Ropa Adecuada — Use ropa de color claro, suelta y que le permita respirar, también use sombrero, zapatos apropiados y bandanas que pueda mojar para mantenerse fresco mientras está bajo el sol.  Para las mascotas, para evitar que se produzcan ampollas en las patas practique senderismo durante las horas más frescas del día cuando el suelo no está tan caliente, o bien ponga botines a las mascotas para protegerlas. Toque el pavimento o el suelo con el dorso de su mano.  Si no la puede dejar ahí por cinco segundos, significa que la superficie está demasiado caliente para las patas de su mascota.

Botanas Saladas — El alimento ayuda a mantener la energía y reponer la sal que se pierde al sudar.  Una fantástica forma de nutrir su cuerpo mientras disfruta de los senderos es la de comer bocadillos tales como carne seca o jerky, granola, mezclas de frutos secos y atún.

Sistema de Compañerismo — Dos cerebros son mejores que uno.  Es muy importante tener a alguien de compañero cuando las condiciones son de mucho calor, así se pueden cuidar uno a otro en el sendero.  Con las altas temperaturas que estamos teniendo en Texas, las enfermedades relacionadas con el calor son muy comunes y, tener un amigo cerca para que ayude a reconocer los síntomas iniciales puede evitar que se enferme.

Planear con Anticipación — Estudie el mapa y tráigalo con usted, evite depender sólo de su teléfono para los mapas, ya que el servicio puede no estar disponible en algunas áreas.  Un senderista promedio avanza unas 2 millas por hora, así que programe suficiente tiempo para evitar el esfuerzo cuando el día ya está muy caliente.  Asegúrese de tomar descansos en lugares frescos y a la sombra para recuperarse del calor si es necesario.  También es muy buena idea decirle sus planes a alguien antes de salir a los senderos y mencionar a qué hora se supone deberá regresar.  De esa manera, si se llegase a perder, hay alguien que sabrá donde buscarle.

Los perros son tan susceptibles al calor como lo son los humanos, así que es buena idea que se asegure de traer suficiente agua y bocadillos para sus compañeros de cuatro patas, para que duren durante todo el tiempo del paseo por los senderos.  Además, sea consciente de la temperatura de la tierra antes de iniciar su paseo por los senderos.   Debido a que los perros no usan zapatos, son propensos a las lesiones.

Además, antes de iniciar su caminata , los visitantes deben leer los letreros instalados en las entradas de los senderos en los que hay información específica de las condiciones de ese sendero.  El personal del parque también es un valioso recurso para los visitantes que quieran saber acerca de las condiciones de cada sendero antes de iniciar el paseo de ese día.

Para obtener más información acerca de  seguridad en el calor / heat safety, visite el sitio de internet de TPWD.

Se pueden hacer Reservaciones para los Parques Estatales de Texas  en Línea en cualquier momento, o bien llamando al Centro para Reservaciones de los Parques Estatales de Texas al número 512-389-8900 entre semana durante el horario normal de oficina, o bien a la hora que sea si lo hace en línea en el sitio de internet del TPWD.   Las reservaciones para pasar la noche se pueden hacer hasta con cinco meses de anticipación, y los pases por un día se pueden reservar hasta con 30 días de anticipación.  Si sus planes llegan a cambiar, le pedimos que por favor modifique o cancele su reservación lo antes posible para permitir que alguien más disfrute el parque ya que esperamos alcanzar los límites de capacidad en los parques.

Encuentre un parque cerca de usted ingresando a: http://texasstateparks.org/.

Para infografía de los seis consejos para el calor, visite la página TPWD Flickr